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Sind Sie es leid, im Alltag aufgrund von sozialen Verpflichtungen nicht ausreichend Zeit für ein intensives Lauftraining zu haben? Sind Sie unzufrieden mit Ihrer Kondition und würden sich gerne körperlich herausfordernde Ziele, wie beispielsweise die Teilnahme an einem Marathon, stecken? Erfahren Sie in MARATHONTRAINING FÜR ANFÄNGER, wie Sie es schaffen können, sich den Einstieg in das Marathontraining zu erleichtern!
Möchten Sie ihre Ausdauer verbessern, doch Sie wissen nicht, woher Sie die Zeit für ein entsprechendes Training nehmen sollen? Fehlt Ihnen die endgültige Entschlossenheit, ein langfristiges Marathontraining durchzuziehen? Erfahren Sie in MARATHONTRAINING FÜR ANFÄNGER, wie Sie mit dem richtigen Trainings- und Ernährungsplan bald an Ihrem ersten Marathon teilnehmen können!
- Möchten Sie wissen, wie Sie sich richtig motivieren können?
- Wollen Sie sich endlich selbst übertreffen?
Kaufen Sie sich diesen Ratgeber MARATHONTRAINING FÜR ANFÄNGER und erfahren Sie alle relevanten Infos rund ums Marathontraining!
Dürfen wir vorstellen?
Mit dem Buch MARATHONTRAINING FÜR ANFÄNGER werden Sie erfahren, welche wichtige Rolle die Ernährung bei der Marathon-Vorbereitung spielt und, wie Sie gezielt Ihren individuellen Trainingsplan erstellen können!
Dieses Buch gibt Ihnen außerdem hilfreiche Tipps, wie Sie sich immer wieder erneut motivieren können und welches Laufzubehör beim Lauftraining unverzichtbar ist!
Leben Sie nicht länger in Ihrem winzigen Schneckenhaus, erweitern Sie Ihren Horizont und fordern Sie sich selbst heraus! Arbeiten Sie gezielt an sich und hören Sie endlich auf, in Selbstmitleid zu zergehen! Ruhen Sie sich nicht auf der Ausrede aus, dass Sie zu alt für Veränderungen wären, sondern starten Sie noch heute damit, sich bewusst zu machen, dass Sie selbst den Schlüssel zu Ihrem Glück in den Händen halten! Wagen Sie den Schritt in ein laufintensives, aber glücklicheres Leben!
Kurz & Knackig: Was ist drin?
- 1. Warum laufen?
- 2. Erstelle deinen eigenen Trainingsplan
- 3. Ernährung während der Marathonphase
Warum gerade dieses Buch?
Besonders bemerkenswert an dem Buch MARATHONTRAINING FÜR ANFÄNGER ist die Tatsache, dass der Leser an die Hand gekommen wird und Ihm gezeigt wird, wie er mit gezielten Trainings- und Ernährungsstrategien seinen Traum vom Marathon im Handumdrehen erreichen kann! Mit diesem Buch werden Sie schon bald erstaunt darüber sein, was Sie alles schaffen können! Auf geht's - werden Sie aktiv!
Leseprobe
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Von körperlichen und gesundheitlichen Einschränkungen und Behinderungen einmal abgesehen kann theoretisch jeder Erwachsene einen Marathon laufen. Jedoch oft nicht sofort. Nach jahrelangen Sportpausen und bewegungsarmem Alltag sollte man nicht aus einer plötzlichen Laune oder womöglich auf Grund einer Wette von heute auf morgen mit einem Marathontraining beginnen. Natürlich ist es möglich, sich innerhalb von 12 Wochen von 0 auf 42 km hoch zu laufen, aber gesund ist es nicht. Nach langer Zeit, in der kein oder nur wenig Sport getrieben wurde, ist das Verletzungsrisiko bei plötzlichen starken Trainingsintensitäten sehr hoch. Während sich das Herz-Kreislaufsystem schnell an die neuen Reize und Belastungen gewöhnt, ...
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