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Nackenschmerzen. Endlich Schluss mit den Nackenproblemen!
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Lerne in diesem hilfreichen Ratgeber, wie Nackenschmerzen entstehen und wie du sie selbst behandeln kannst.
Nach einem langen Arbeitstag am PC schmerzt deine Nackenmuskulatur fürchterlich?
Du wachst morgens völlig verspannt auf und kannst deinen Kopf kaum bewegen?
Du möchtest lernen, wie du endlich schmerzfrei leben kannst?
Dann hast du mit diesem Ratgeber die entscheidenden Antworten auf deine Fragen gefunden!
Denn hier lernst du alles Wissenswerte über die Ursachen, die Entstehung und die Selbst-Behandlung von Nackenschmerzen. Du erfährst zunächst, wie komplex die Anatomie deines Nackens aufgebaut ist und kannst so nachvollziehen, warum der Nackenbereich dir häufig Probleme macht. Du lernst, welche Probleme den Nackenschmerzen zu Grunde liegen und wann es notwendig ist, bei Nackenschmerzen ärztlichen Rat einzuholen.
Im praktischen Teil bekommst du eine Vielzahl von Tipps und Übungen, die dir helfen, deine Nackenmuskulatur zu dehnen und zu kräftigen. Dadurch erreichst du die Linderung akuter Schmerzen im Nackenbereich, aber kannst auch zukünftige Nackenschmerzen verhindern. Auch das populäre Faszientraining und die Triggerpunktmassage werden im Praxis-Teil vorgestellt und ihre Anwendung erklärt. Daneben werden dir viele weitere schmerzlindernde Techniken vorgestellt.
Lerne in diesem hilfreichen Ratgeber...
- … wie komplex die Anatomie deines Nackens aufgebaut ist und wie Probleme entstehen können,
- ... welche Fehlhaltungen Muskelverspannungen im Nacken zu Grunde liegen und wie du sie vermeiden kannst,
- ... wie du deinen Arbeitsplatz ergonomisch optimal einrichtest, um Fehlhaltungen zu verhindern,
- … welche Übungen und Massagetechniken es gibt, um deine Nackenmuskulatur zu kräftigen und zu dehnen,
- … was das Faszientraining und die Triggerpunkttherapie sind und wie du sie bei Nackenschmerzen für die Verbesserung deiner Symptome einsetzen kannst,
- … was es sonst noch für Methoden gibt, um Nackenschmerzen zu lindern,
- ... und vieles, vieles mehr!
Mach endlich Schluss mit Nackenschmerzen! Spare viel Geld und lerne, wie du Nackenschmerzen selbst völlig kostenfrei, aber effektiv behandeln kannst. Renne nicht mehr von Arzt zu Arzt und von Orthopäden zu Orthopäden auf der Suche nach der Lösung deiner Nackenschmerzen. Werde selbst Experte für die Nackenschmerzen und lerne alles darüber, wie du endlich frei von Schmerzen werden kannst!
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