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Joggen gehört zu beliebtesten Sportarten! Warum? Joggen kannst Du zu jeder Jahreszeit und überall, Du brauchst Dich nicht an Öffnungszeiten vom Fitnessstudio zu halten! Schnapp Deine Laufschuhe und los geht’s! Joggen macht Spaß, macht fit und gute Laune!
Mit diesem Buch erhältst Du den mehrfach bewährten Trainingsplan, mit dem Du in 8 Wochen mit Leichtigkeit das Joggen lernst. Der Laufplan ist speziell für „Anfänger“ gemacht, auch für die, die noch nie gejoggt sind. Du steigerst Woche für Woche Deine Kondition! Während des Trainings wechselt Du zwischen Joggen und Gehen, das garantiert Dir einen leichten Einstieg ins Laufen, da Du Dich nicht überanstrengst. Für jedes Training brauchst Du nur eine halbe Stunde, ideal für alle, die wenig Zeit haben! Bereits nach kurzer Zeit spürst Du, wie Du fitter und energiegeladener bist.
Was findest Du in diesem eBook?
- den Schritt-für-Schritt 8 Wochen-Trainingsplan inkl. Trainingstagebuch
- wie Du Dich selbst motivierst und wirklich dabei bleibst
- Tipps zum Kauf von Laufschuhen, zur richtigen Ausrüstung und Sicherheit beim Laufen
- wie Du klüger läufst und mit dem perfekten Laufstil Verletzungen vermeidest
- Hilfe bei Seitenstechen und Muskelkater
- wie Du die Fettverbrennung beim Joggen optimierst und dabei abnimmst
Anke Thiel ist leidenschaftliche Joggerin und begeisterte Trainerin speziell von Laufeinsteigerinnen. 2009 begann sie in einer Anfängerlaufgruppe selbst mit dem Laufen. Nach der Lauftrainerausbildung gründete sie im Sommer 2013 ihre eigene Frauenlaufgruppe „Laufgöttinnen“. Mit dem hier beiliegenden Trainingsplan haben alle „ihre“ Frauen das Joggen gelernt und sind seitdem motiviert dabei!
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