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"Je besser du dich bewegst, desto besser geht es dir." Dieses Versprechen geben die Autoren Luijpers und Nagiller in der Einleitung von Gentle Moving. Und damit jeder zu guten Bewegungen findet, liefern die beiden einen detaillierten Guide zur Entdeckungsreise in den eigenen Körper.
Wie schon in ihrem gemeinsamen Erstlingswerk, dem in Österreich zum meistverkauften Sachbuch avancierten Gentle Running, vermitteln der Trainer Luijpers und der Journalist Nagiller auch diesmal vor allem die Lehre des Moshé Feldenkrais. Der meinte, dass jeder Mensch seine alltäglichsten Verrichtungen wie Gehen, Stehen, Sitzen oder Laufen optimieren kann, wenn er sie sich erst bewusst macht. Das Resultat wäre weniger Kraftaufwand, weniger Verspannungen, Abnützungen und Schmerzen, dafür bessere Laune und mehr Kreativität.
33 Übungen zur Selbstwarhnehmung und 111 Tipps für mühelosere Bewegungen liefern die Autoren. Der Leser wird angehalten, sie durch spielerisches Experimentieren für den persönlichen Gebrauch zu adaptieren. Doch kann so ein Konzept wirklich funktionieren? Kann ein Mensch wirklich gesunden, wenn er sich -- wie in Gentle Moving allen Ernstes gefordert -- Gedanken darüber macht, wie sich das Heben eines Wasserglases auf Nacken- und Schultermuskulatur auswirkt? Nimmt eine derart überspannte Selbstbeobachtung nicht erst recht jede Chance auf selbstvergessenes, entspanntes Sich-gesund-fühlen?
Ganz sicher sind sich die Autoren offenbar auch nicht: Im Schlusswort schreiben sie, dass sie dem Leser eine "Anregung" geben wollten, "den eigenen Körper ernster zu nehmen". Das gelingt ihnen sehr gut, Gentle Moving bietet die ideale Ergänzung zum Lauftraining, das in Gentle Running vorgestellt wurde. Einige der Übungen bringen wirklich Verblüffendes zu Tage, doch vom ehrgeizigen Anspruch der Einleitung ist am Ende des Buches keine Rede mehr. Und das zu Recht. --Günther Strauss
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